应该都有听过麦片吧,但隔夜麦片呢?开始吃麦片的目的跟大多数的女孩一样- 想减肥,但是我的首要目标是 战胜体脂肪(广告台词),就决定把家里的一大罐麦片带去公司开启了我的燕麦之旅。最喜欢把麦片用的黏稠状芶芶的配香蕉吃,但是你也知道女人都是善变的,每天吃一样,越吃越无趣,我就开始找麦片的各种吃法。我好像挖到宝一样,在摸索的过程中脑海浮现出各种食物的搭配,因此隔天早上翻一翻冰箱里的水果,就变出了今天要介绍给大家的这道早餐,开玩笑的~怎幺可能那幺厉害,也是经过了几次的测试后才做出来的啦!我发现这是会上瘾的,每天都想研发新的菜色,就像我的购物欲望一样(到现在好像还没有停下来过),每次完成后我都会先给相机吃,自己在开动。

我相信大家的早餐时间都很匆忙,想吃得饱,又想吃得健康并不难,因此做法简单食材也很普遍,只需要15-20分钟,前一晚可以先备好料,学生或是上班族都可以轻松驾驭!那就来跟大家介绍我的第一道隔夜麦片食谱,其实也不算是食谱,只能说熟能生巧就是了!

制作方法:

原味麦片(无糖)

无糖豆浆或是鲜奶(低脂)

1.前一天晚上先把你要吃的麦片量装进容器里,有盖子的玻璃罐最好,再倒豆浆或是牛奶(个人喜好)刚刚好覆盖住麦片的量,盖子盖起来放进冰箱就可以了。

紫色火龙果(半颗)

香蕉(一根或半根)

2.早上拿出麦片,会发现麦片把豆浆都吸干了,变成黏糊状,拿出冷冻的香蕉跟切好的火龙果,放进果汁机里倒入半杯的水搅拌(选一样冷冻就可以才不会太冰,会选择香蕉是因为它的质地黏稠,会让火龙果的口感更绵密滑顺)。

原味酸奶(无糖)

小红莓

3.把搅拌好的smoothie倒进隔夜麦片里,再铺上酸奶,最后再放上小红莓就完成了(小红莓偏酸,可以用覆盆莓代替喔)!

麦片食谱无糖火龙果原味豆浆

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